Como treinar salto em altura para o exame físico? Dá para treinar em casa? É difícil? Não é difícil. Mas tem que treinar. E a boa notícia é que, com um pouco de criatividade, dá para treinar em casa!
Você vai precisar de:
- Duas balizas, ou barras de ferro, ou até pedaços de pau (de preferência fincados em uma base móvel, em vez de no solo).
- Um elástico, linha, cordinha, barbante, fio, ou o que mais tiver.
- Colchões, o máximo que puder.
Dá para sofisticar, ou simplificar ainda mais (se for suprimir o colchão, treine na grama).
Veja esse vídeo e entenda tudo:
Salto de 1,10 m – Vídeo indicado pelo Prof. Diego Tiné. Tem aspira da comunidade nesse vídeo 
Outra prova de que não há desculpas para não treinar por falta de recursos está abaixo. Um candidato ao concurso para soldado da PMPB fez um aparelho com gravetos e pedras. E mandou bem no 1,20 m.
Só de gravetinho!
Porém, no dia da prova, todo o aparelho estará lá bonitinho. Terá um colchaozão para se jogar. Vale pular de qualquer jeito, porém a forma de “tesoura” que vimos acima, é a mais fácil. Também é interessante fazer a aproximação partindo da perpedicular, ou da lateral do aparelho, fazendo uma curva. Veja o salto de 1,20 m com colchão:
Observe também que no salto em altura podemos observar seis fases: concentração; corrida de aproximação, impulsão, elevação, transposição e a queda ou aterrizagem.
Bons treinos! E não se machuquem!