Exame Físico

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Como treinar barra fixa para concursos

Não se engane, a barra fixa é um exercício bem difícil! Muita das vezes vemos editais de concursos exigindo apenas três movimentos na barra fixa, já vi exigindo apenas um. Isso pode levar o candidato a pensar que fará o exercício tranquilamente, mesmos sem treinar. Não adianta que, se nunca tiver feito barra fixa, por [...]

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Exame Físico: Teste de Burpee (Meio Sugado)

O candidato de concurso policiais, além de estar bem preparado intelectualmente para passar nas provas escritas, deve estar bem preparado fisicamente para enfrentar a segunda etapa, de exames físicos. Um dos testes físicos que geralmente são exigidos nos concursos policiais é o Teste de Burpee, o “meio sugado“. Saiba a execução correta do exercício para [...]

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Exame de Vista: como é feito o teste de acuidade visual

O teste de Acuidade Visual, mais conhecido como “exame de vista” é um dos exames médicos comuns em provas e concursos militares. Os candidatos que usam correção, como óculos e lentes, são os que mais se preocupam com esse teste, e a falta de informação causa muita confusão. Acuidade Visual é o grau de aptidão [...]

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Dicas do Aspira 01

Professor dá dicas para o teste físico (TAF) dos concursos

Confira esse vídeo do jornal A Tarde Online, da Bahia, em que o professor de Educação Física Marcos Claus dá as dicas para os candidatos que estão se preparando para o Testes de Avaliação Física – TAF – do concurso para Polícia Militar. Apesar de o vídeo ser sobre a preparação para a PMBA (Polícia [...]

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Dicas para o TAF (exame físico) do concurso do Corpo de Bombeiros do Rio de Janeiro (CBMERJ)

O Júnior Machado, estudante de Educação Física (7º período de Educação Física da Faculdade Estacio de Sá), candidato do concurso para o CFO CBMERJ (Curso de Formação de Oficiais do Corpo de Bombeiros Militar do Rio de Janeiro), deu algumas dicas para quem está se preparando para a 2º fase do concurso para o Corpo [...]

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Como treinar salto em distância

Esse TAF (teste de avaliação física) deve ser um dos testes que mais amedrontam os candidatos. Afinal, poucos tiveram contato com o atletismo e nem sabe como se sairíam numa prova dessas. Não é uma prova difícil, mas tem que treinar! Mas como? Isso é o que eu vou mostrar agora. Se o seu concurso [...]

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Como treinar salto em altura em casa

Alguns concursos, quando chegam na 2º fase, de exames específicos, exigem índice no salto em altura no exame físico. É o caso dos concursos para a Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro. O candidato tem que saltar 1,20m (1 metro e 20 centímetros). Como treinar salto em altura para o exame físico? Dá [...]

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Como treinar exercícios abdominais para concursos

O candidato de concurso ou vestibular para o Curso de Formação de Oficiais (CFO), além de estar bem preparado intelectualmente para passar nas provas escritas, deverá estar bem preparado fisicamente para enfrentar a segunda etapa, de exames físicos. Um exame bastante comum nesta fase do concurso é o exercício de abdominal. O candidato tem que [...]

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Como treinar para a corrida de 12 minutos

Um exame bastante comum na segunda fase dos concursos é a corrida de 12 minutos. O candidato tem 12 minutos para correr uma determinada distância mínima, geralmente de 2.400 metros para homens e 2.000 metros para mulheres. Se conseguir, aprovado. Senão, reprovado. Para auxiliar os Aspiras nos treinamentos para a corridade de 12 minutos, trago [...]

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